Diete-in-menopausa
Perché non sei tu che hai fallito, è il tuo corpo che ha cambiato le regole.
So cosa provi quando ti guardi allo specchio e non riconosci più la tua silhouette. So il senso di ingiustizia quando mangi “pochissimo” e la bilancia sale comunque. So cosa vuol dire svegliarsi alle 3 del mattino con il cuore che batte forte e la sensazione che niente funzionerà più.
Non è mancanza di volontà. È la menopausa che riscrive il metabolismo: la massa muscolare si riduce di 0,5-1 kg ogni 5 anni, cala la sensibilità insulinica, il cortisolo sale, il metabolismo basale scende del 3-5% ogni decade…ecco perché “mangiare meno” non funziona più.
Non sei rotta. Sei in una nuova stagione…e questa volta hai qualcuno che la conosce meglio di te. Un cambio di strategia.
Considerando l'aspettativa di vita attuale, passiamo oltre un terzo della nostra vita in menopausa: è giusto trovare la strada per vivere questi anni in armonia.
Il sistema che uso nel mio studio di medico nutrizionista è stato progettato per dare una mano alle donne over 45 che si ritrovano in queste condizioni. E’ un sistema che ha funzionato con decide di donne: analisi specifiche di sangue, analisi della nuova composizione corporea, integrazione mirata, e un menu pensato per equilibrare i tuoi nuovi ormoni. Niente diete drastiche, niente “-7 kg in 7 giorni”, niente diete stampate fai-da-te, niente beveroni magici…
Ogni mattina, sul tuo telefono, nell’app dedicata trovi un piano alimentare che parla la lingua dei tuoi nuovi ormoni: menu per fermare la perdita muscolare, super-cibi per ridurre le vampate entro poche settimane, cene a basso indice glicemico che finalmente ti fanno dormire 7 ore filate…in più, la lista della spesa e grafici aggiornati sulla tua composizione corporea, dopo ogni visita di controllo.
Niente conteggi ossessivi. Solo un tap per dire "fatto" e vedere la circonferenza vita scendere ogni mese.
Non è mai troppo tardi per tornare a sentirsi a casa nel proprio corpo.
