Coaching Plan2
Coaching olistico
Mindful eating e Medicina integrativa
Un viaggio olistico di 52 settimane.
Niente diete. Solo consapevolezza, auto-compassione e trasformazione gentile.
Ogni viaggio inizia con un singolo passo.
Questo programma NON è:
o Una dieta con regole
o Conteggio calorie e macro
o Pesate settimanali obbligatorie
o Lista dei cibi proibiti e non
Questo programma è:
o Una riconnessione con te stesso/a
o Un approccio olistico corpo-mente-anima
o Pratiche settimanali gentili e sostenibili, in un percorso olistico di 365 giorni
o Libertà e pace con il cibo
Immagina di svegliarti tra un anno sentendoti più leggero, lucido, con più energia e meno pensieri ossessivi sul cibo. Non perché hai seguito l’ennesima dieta rigida, ma perché hai finalmente costruito un rapporto equilibrato e sereno con l’alimentazione, passo dopo passo.
Il percorso di Coaching olistico Mindful eating e Medicina integrativa è pensato per chi è stanco di iniziare diete il lunedì e abbandonarle il venerdì, per chi si sente poco motivato, in colpa o “sbagliato” quando non riesce a seguire un piano. Qui non troverai giudizio, ma un accompagnamento professionale e umano, calibrato sui tuoi ritmi reali.
Il percorso di Coaching olistico Mindful eating e Medicina integrativa è pensato per chi è stanco di iniziare diete il lunedì e abbandonarle il venerdì, per chi si sente poco motivato, in colpa o “sbagliato” quando non riesce a seguire un piano. Qui non troverai giudizio, ma un accompagnamento professionale e umano, calibrato sui tuoi ritmi reali.
In un anno di lavoro insieme ti guiderò a:
Ø Comprendere come funziona davvero il tuo corpo e quali scelte nutrizionali sono davvero efficaci per te.
Ø Sviluppare l’alimentazione consapevole (mindful eating), imparando ad ascoltare fame, sazietà e soddisfazione, senza più vivere il cibo come nemico.
Ø Utilizzare mindfulness e training autogeno per gestire stress, fame emotiva e momenti di crisi senza ricorrere automaticamente al cibo.
Ø Rafforzare la tua motivazione con strumenti di coaching motivazionale, così da proseguire anche quando l’entusiasmo iniziale cala.
Non ti chiederò la perfezione, ma piccoli passi costanti: migliorare la qualità delle tue scelte, affrontare i pasti fuori casa con maggiore sicurezza, creare routine sostenibili nel tempo. Ogni settimana avrai indicazioni chiare, esercizi concreti e obiettivi realistici.
Questo percorso è per te se il tuo desiderio è di smettere di combattere con la dieta e iniziare a costruire uno stile alimentare che rispetti chi sei, i tuoi impegni, la tua storia.
Se ti riconosci in queste parole, il prossimo passo è semplice: prenota una consulenza iniziale.
Non ti chiederò la perfezione, ma piccoli passi costanti: migliorare la qualità delle tue scelte, affrontare i pasti fuori casa con maggiore sicurezza, creare routine sostenibili nel tempo. Ogni settimana avrai indicazioni chiare, esercizi concreti e obiettivi realistici.
Questo percorso è per te se il tuo desiderio è di smettere di combattere con la dieta e iniziare a costruire uno stile alimentare che rispetti chi sei, i tuoi impegni, la tua storia.
Se ti riconosci in queste parole, il prossimo passo è semplice: prenota una consulenza iniziale.
Valuteremo insieme se il percorso di 52 settimane è adatto a te e come personalizzarlo sui tuoi obiettivi.
Il cambiamento non deve essere drastico: deve essere guidato, sostenibile e finalmente alla tua portata.
“Il viaggio di mille miglia inizia con un singolo passo ” Lao Tsu
