Nutrizione vegetariana
Dieta vegetariana per dimagrire: si può, e si può fare davvero bene
Con me, ogni percorso vegetariano include:
- analisi bioimpedenziometrica (BIA) professionale e stratigrafia muscolare (un’ecografia per misurare e controllare, nel follow-up, che si perda grasso e non muscolo)
- piano nutrizionale 100% personalizzato (lavoro sedentario, allenamento, ciclo irregolari, turni di lavoro notturni…tutto viene preso in considerazione) Non ti chiederò mai di eliminare completamente cibi che per te sono importanti: ti mostrerò solo come inserirli nella giusta quantità e con la giusta frequenza per continuare a dimagrire in salute.
Il percorso è indicato per:
Se sei vegetariana(o) e desideri tornare nel peso forma in modo sano, costante e senza rinunci impossibili, scrivimi.
Inizieremo con un colloquio conoscitivo e poi faremmo l’analisi BIA e la stratigrafia, così vediamo insieme da dove partiamo e quanta massa grassa possiamo davvero togliere senza sacrificare la tua energia e i tuoi sapori preferiti.
Qualunque sia la tua scelta alimentare, avrai a tuo fianco una nutrizionista che ti accoglie senza giudizi e con il cuore aperto.
Con analisi precise, piani su misura e il mio appoggio costante, trasformeremo i tuoi “no” in alleati e i tuoi piatti preferiti diventeranno parte integrante del percorso nutrizionale che ti farà raggiungere l’obiettivo di tornare in peso forma.
Un’alimentazione vegetariana può essere un’ottima scelta per la salute, ma quando l’obiettivo è il dimagrimento è fondamentale strutturare correttamente i pasti, evitare squilibri nutrizionali e preservare la massa muscolare.
Un percorso nutrizionale personalizzato consente di dimagrire in modo efficace e sostenibile, rispettando la scelta etica e alimentare della persona.
A chi è rivolto il percorso di nutrizione vegetariana
- Persone che seguono un’alimentazione vegetariana
- Chi desidera dimagrire senza rinunce drastiche
- Chi ha già provato diete vegetariane inefficaci
- Persone con fame frequente o stanchezza
- Chi pratica attività fisica
- Chi desidera un approccio strutturato e scientifico
Obiettivi del percorso
Il supporto nutrizionale ha l’obiettivo di:
- Favorire una perdita di peso graduale e costante
- Preservare la massa muscolare
- Garantire un adeguato apporto proteico
- Prevenire carenze nutrizionali
- Migliorare energia, sazietà e aderenza al piano
Come funziona il percorso
Valutazione iniziale
- Analisi della composizione corporea (BIA)
- Stratigrafia muscolare
- Valutazione dello stile di vita e delle abitudini
Piano nutrizionale personalizzato
- Piano vegetariano bilanciato
- Scelte alimentari adattate alle preferenze
- Flessibilità e sostenibilità nel tempo
Monitoraggio
- Controlli periodici
- Verifica della perdita di grasso
- Adattamenti progressivi del piano
Se segui un’alimentazione vegetariana e desideri dimagrire in modo sano, un percorso nutrizionale personalizzato può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi senza rinunce inutili.
👉 Prenota una prima visita nutrizionale per iniziare un percorso su misura.
